晚上睡不好觉总醒可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。
一、一般治疗
1、充分休息：如果在睡觉之前仍保持过度疲劳的状况，可能会使神经保持在紧张状态，睡觉过程中容易醒来。只要进行充分的休息即可，不需要进行特殊治疗。
2、改善环境：如果睡觉所处于声音嘈杂、光线刺激的环境中，也容易睡觉中醒来。需要改善个人的环境，降低周围的声音以及光线。
二、药物治疗
1、营养神经的药：如果是因为神经衰弱、植物神经紊乱引起的，可以遵医嘱使用谷维素片、甲钴胺片、维生素B12片等营养神经的药物进行治疗。
2、助眠药：常见的有艾司唑仑片、阿普唑仑片、右佐匹克隆片等。通常可用于改善精神疾病所引起的晚上睡不好觉总醒。
三、心理治疗
如果是因为抑郁症、焦虑症、精神分裂症等疾病引起的，进行药物治疗的同时，还可以辅以心理治疗。常见的有放松疗法、认知行为治疗等。
平时要养成良好的作息习惯，避免经常熬夜，以免出现晚睡晚起的情况。白天也可以多做一些适当的运动，有助于消耗身体的体力，有助于睡眠。
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