可以通过相关病史、临床症状、体格检查、实验室检查等方面知道是否脱水了。
1、相关病史：脱水是人体由于饮水不足或消耗、丢失大量水而无法及时补充引起的。了解患者近期的饮食和饮水情况，如是否有饮水不足、过度出汗、频繁呕吐或腹泻等。
2、临床症状：患有脱水的患者一般会出现皮肤弹性差、眼窝凹陷、口渴、少尿等表现，如果情况严重，还会有呼吸困难、躁狂、晕厥等症状。
3、体格检查：如果患者在进行体格检查时发现面色、意识、精神状态、血压、心率等情况出现了异常，而且肌张力以及电反射也受到了一定影响，通常是脱水的情况。
4、实验室检查：脱水患者的红细胞计数、白红蛋白量、血细胞比容会有轻度的升高。单一的症状或者某项检查结果，并不能够判断是否是脱水，所以需要由以上多方面进行综合诊断。
由于脱水不仅会影响个人的身体健康，还会危及到个人的生命安全，因此一旦确诊，还需要及时治疗。平时在适量运动后，要及时的补充水分，能够起到预防脱水的效果。
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