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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
母乳少可以通过调整情绪、增加哺乳次数、改善个人饮食、热敷按摩等方式催奶。
1、调整情绪：如果生完宝宝之后经常保持紧张、焦虑、生气等不良的情绪，可能会导致神经体液调节功能发生紊乱，从而影响到乳汁的分泌。需要及时调整个人的情绪，也可以通过听舒缓音乐方式转移注意力。
2、增加哺乳次数：若是出现了母乳少的情况，可以让宝宝多吮吸母乳。因为宝宝在吮吸到时候能够刺激乳腺分泌出更多的乳汁，能够起到一定的催奶效果。
3、改善个人饮食：如果经常吃没有营养的食物，有可能会影响正常的乳汁分泌，需要改善个人饮食。可以摄入一些猪蹄汤、鱼汤、排骨汤等汤水类的食物，因为其中含有的汤水较多，是可以促进乳汁分泌的。
4、热敷按摩：与此同时还可以进行局部热敷以及按摩，能够加快局部的血液循环，更有利于乳汁的分泌。
如果通过各种方式并没有使母乳增加，为避免宝宝出现营养不良的情况，可以添加奶粉进行混合喂养，能够减轻女性的心理负担，也可以补充宝宝身体所需的营养。
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