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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
秋季养生的食物有百合、山药、梨、山楂等，但不宜一次性摄入过多。
1、百合：这是百合科百合属植物百合或细叶百合的肉质鳞叶，味甘，性微寒，归肺、心、胃经。能够起到养阴润肺以及清心安神的功效，可用于改善阴虚燥咳、劳嗽咳血、心肺阴虚内热证等，适合在秋季食用。
2、山药：这是常见的一种食材，也具有一定的应用价值，味甘，性平，归脾、肺、肾经，能够起到益气养阴、补脾益肾、固精止带的功效。由于秋天寒冷的刺激，容易出现咳嗽、咽干咽痛等症状，使用山药可以缓解。
3、梨：这是常见的一种水果，具有润燥、生津、清热、化痰的功效，所以可用于改善秋季容易出现的肺燥咳嗽、热病津伤等病症。
4、山楂：秋季主燥，而山楂酸甘养阴，具有消食化积以及行气散瘀的功效，所以在秋季，适当摄入山楂，可以达到酸甘养阴的效果。
虽然以上食物适宜在秋季摄入，对身体健康有好处，但如果一次性摄入过多，有可能会增加脾胃负担，所以要控制摄入量。
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