血压测量最佳时间通常是早晨醒来空腹时。
早晨醒来后，人体处于较为稳定的生理状态。此时空腹测量血压是一种常见的做法，也是较为合适的时间点之一。空腹状态消除了饮食和饮水对血压的直接影响，为获取更准确、稳定的血压数值提供了有利条件。在经过整夜的休息后，身体进入休息状态，各生理参数趋于平稳，使得测量结果更为可靠。
早晨是一天中心血管系统活动较为活跃的时刻，而且心血管事件的风险也相对增加。因此，清晨测量血压有助于及早发现潜在心血管问题。如果血压在这个时段升高，可能反映了患者的潜在心血管风险，有助于医生更好地评估患者的整体心血管健康。
通过定期监测清晨的血压变化，患者可以更及时地察觉任何不正常的波动，如果出现血压异常的情况，需及时联系医生处理。日常应减少高盐食物的摄入，选择新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，有助于维持血压稳定。
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