老是失眠睡不着觉可能与摄入过多咖啡因、精神压力大、神经衰弱、焦虑症等原因有关。
1、摄入过多咖啡因：咖啡因是一种神经兴奋剂，通常存在于咖啡、茶、巧克力、饮料和某些药物中，可在短时间内提高警觉性和注意力。如果在睡前摄入了含咖啡因的食物或药物，可能会导致失眠。
2、精神压力大：精神压力大是导致失眠的常见原因之一。工作压力、学业压力、家庭问题、人际关系困扰等都可能导致焦虑、担忧和紧张情绪，从而影响睡眠。
3、神经衰弱：神经衰弱是一种精神紧张和情绪波动引起的一系列身体和心理症状，患者可能表现为易激动、疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等。这些症状通常会影响睡眠质量，导致患者难以入睡或睡眠不深。
4、焦虑症：焦虑症是一种常见的心理问题，患者通常会感到紧张、不安和恐惧。焦虑症患者通常会在入睡前思绪纷乱，难以放松，从而导致了失眠。
建议失眠患者及时就医，由医生查明原因后采取措施治疗。日常需避免在睡前长时间玩手机，容易干扰睡眠。
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失眠的原因
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失眠怎么食疗
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