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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
小儿积食时，吃一些清淡易消化、细软的饭菜较好，如蔬菜粥、小米粥、瘦肉粥、鸡蛋羹、细面条等。
1、蔬菜粥：以新鲜蔬菜为主，如菠菜、胡萝卜、西蓝花等，切成小块后与大米一同煮成粥，不仅营养丰富，而且易于消化。
2、小米粥：小米具有健脾养胃的作用，可以适量给孩子食用小米粥，有助于缓解积食症状。
3、瘦肉粥：选用瘦肉如鱼肉、鸡肉、猪肉等，切成肉碎后与大米一同煮成粥，可以提供优质蛋白质，同时也不会给肠胃带来太大负担。
4、鸡蛋羹：将鸡蛋与水按一定比例混合，蒸熟后形成细腻的蛋羹，既营养丰富又易于消化。
5、细面条：选择细软的面条，可以搭配一些清淡的蔬菜汤或者鸡蛋等，既能满足孩子的能量需求，又易于消化。
在孩子的饮食上，家长还应注意少量多餐，避免过度喂养。同时，注意避免给孩子食用油腻、辛辣、生硬等刺激性食物，以免加重积食症状。如果孩子的积食症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
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