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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
每天一杯蜂蜜水的危害包括损伤胃黏膜、血糖升高、龋齿、体重增加等。
1、损伤胃黏膜：蜂蜜水中的果糖和葡萄糖等成分可以刺激胃酸分泌，若经常在空腹状态下饮用大量蜂蜜水，可能会损伤胃黏膜，容易引发或加重胃部疾病，如胃炎、胃溃疡等。
2、血糖升高：蜂蜜中含有大量的糖分，在体内会迅速被吸收进入血液中，从而引起血糖升高。若是糖尿病患者大量饮用蜂蜜水，由于胰岛素分泌不足或机体对胰岛素反应不敏感，可能会加剧血糖波动，不利于控制病情。
3、龋齿：蜂蜜中含有一定的糖分，为口腔中的细菌提供养分，细菌代谢糖分的过程中会产生酸性物质，进而侵蚀牙齿表面的牙釉质，如果长期大量饮用蜂蜜水可能会导致龋齿。
4、体重增加：蜂蜜中有较高的糖分，如果每天大量饮用且未被身体有效利用或通过运动消耗掉，就可能转化为脂肪储存于体内，从而引起体重增加。
在饮用蜂蜜水时，建议将蜂蜜与温水搭配，避免与过热或过冷的水混合，以免破坏蜂蜜中的营养成分。此外，不同种类的蜂蜜具有不同的功效，可以根据个人需求选择合适的蜂蜜。如有不适，建议及时就医。
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