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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
女性吃黄豆、蜂王浆、核桃、枸杞等可以让卵巢恢复年轻。
1、黄豆：黄豆含有大豆异黄酮，是一种植物性雌激素，具有保养卵巢的作用。当体内雌激素水平过高时，大豆异黄酮能够竞争性地结合到雌激素受体上，从而在一定程度上降低过高的雌激素活性，帮助平衡内分泌系统。
2、核桃：核桃含有丰富的营养素，其中的维生素E有助于保护卵巢细胞免受自由基损害，帮助维护内分泌系统的稳定，间接起到延缓卵巢衰老的作用。
3、蜂王浆：当女性体内雌激素不足时，适量摄入蜂王浆可能有助于补充和平衡雌激素水平，从而促进卵巢的新陈代谢功能，维护卵巢健康，改善内分泌状况，对于缓解月经不调、延缓衰老等方面具有一定的益处。
4、枸杞：枸杞含有β-胡萝卜素、维生素C、维生素E以及微量元素等，具有较强的抗氧化能力，有助于清除体内的自由基。女性适量食用枸杞有利于调节内分泌平衡，间接改善卵巢功能。
卵巢是女性激素的分泌器官，如果卵巢出现衰退，激素水平会下降。为避免卵巢早衰，女性在生活中除了要注意饮食外，还要保证睡眠，避免过度劳累，学会调节好情绪，避免人流手术、接触有害物质等。
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