有些人可能一个月能瘦10斤左右，有的人可能一个月能瘦10斤到20斤，当然，这也取决于个人的运动量和饮食习惯。
打羽毛球是一项全身性的运动，能让全身都得到锻炼，消耗掉大量的卡路里。一般来说，如果每天坚持打一个小时的羽毛球，一个月下来，体重和体脂率可能会有明显的下降。
不过，减肥也得看个人的具体情况，虽然打羽毛球减肥坚持一个月。但是打羽毛球的运动量过小，在这期间饮食摄入热量较高，且属于易胖体质，这种情况下减肥效果可能不佳，可能一个月能瘦10斤。相反，如果打羽毛球的时候运动量很大，期间饮食摄入热量较少，不属于易胖体质，此时减肥效果可能会比较好，通常可以瘦10斤到20斤。
此外，减重不仅仅是靠运动就能实现的，还需要注意饮食的调整和控制。合理的饮食搭配和适量的运动是健康减重的关键。因此想要通过打羽毛球来减重，需要制定一个合理计划，同时需要结合饮食。
建议要以清淡易消化的食物为主，如苹果、香蕉、各种蔬菜等。避免进食高脂肪的食物，如烧烤、肥肉等，可能会影响减肥。需要配合其他的运动，如散步、慢跑等，也要注意运动的强度和频率，避免过度运动导致受伤。
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