当出现疾病后身体会感觉不舒服，常见疾病症状就是发热、某个部位疼痛、身体乏力、消化异常等，要去了解不同疾病的影响和症状，另外做好预防措施，只有无病无灾，才能身体轻松，生活质量高。但有的人说疾病躲不了，到了老年阶段身体一衰老各种疾病都会到来，究竟是真是假？
人老了各种病都来了，这是许多人会有的想法，觉得上了年纪身体状态差，没有年轻时那么健康，加上有衰老带来影响，因此各种疾病都可能入侵，但这显然是一个夸张的说法，有不少老年性疾病确实在老年阶段高发，但并非受疾病都会出现，只要自己科学保养，让身体保持良好状态，一样可以有效预防疾病。
哪些营养物质要补充？
1、维生素
能营养跟得上，许多疾病能绕道走，其中补充足够的维生素有必要。维生素的种类很多，不同维生素功效不一样，能补充维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D等营养元素，各自的作用发挥可以为健康保驾护航，除了辅助抗衰老，还能促进多器官健康。若长时间缺乏维生素，可能会带来疾病，有的人还体质下降，衰老加速，都是因为这种物质获取量不足。
2、膳食纤维
部分人上了年纪有排便困难的困扰，每次排便很费劲，在上厕所时花费许多时间，这种情况除了怀疑疾病，还可能是衰老引起，此时肠道功能降低，蠕动速度变慢，因此才排便没有那么顺畅。如果可以补充足够的膳食纤维，多吃蔬菜、粗粮、水果，在膳食纤维获取后肠道动力充足，蠕动速度快，自然便秘解决，可以让自己排便保持轻松。
3、钙元素
能及时补钙的人可以强健骨骼，除了远离骨质疏松症，还能有效的促进牙齿健康，牙口好，牙齿数量充足，晚年生活质量才能提高，帮助咀嚼食物，当然，关节和骨骼都保持健康，才能具备良好的运动能力，否则钙元素长时间缺乏，在缺钙的影响下许多健康问题会出现。
4、蛋白质
蛋白质的作用毋庸置疑，作为人类生命活动的物质基础，在保持正常体质、促进身体生长发育、维持器官健康时发挥着重要的作用，无论是动物蛋白还是植物蛋白都要适当补充，保持饮食多样性，那些富含蛋白质的食物多吃，身体可以正常吸收和利用，没有蛋白质缺乏这种情况，才能保持良好状态，健康基础打好自然疾病会远离。
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长结直肠癌的早...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长对于肝功能衰...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
成都市妇女儿童中心医院 临床营养科
擅长：擅长营养健康教育...
-
-
南昌大学第四附属医院 心血管内科
擅长：心血管内科疑难疾...
-
-
南昌大学第四附属医院 内分泌科
擅长：糖尿病及糖尿病急...
-
-
老年人如何延缓衰老？坚持4件事，补充营养防衰老
上了年纪的人要通过好习惯的养成来对抗衰老，才能让自己尽显年轻。年轻的人重要器官功能良好，可以维持生命活动。如果年龄增长身体已经衰老，那些对健康有帮助的事情也没有做好，身体老化速度加快，可能抵抗力会下降... 详细»
-
-
男性吃什么抗衰老？营养师：6种早衰表现的营养对策，不妨了解下
随着年龄的增长，男性身体会逐渐有衰老的迹象，而在衰老的过程中应该积极对抗衰老，才能防止男性衰老速度加快而影响健康。另外，男性在早衰的过程中应该注意营养物质的补充，防止早衰现象明显。那么，男性想要对抗早... 详细»
-
-
男人到了40岁，主动补充4大"营养素"增强体力，延缓衰老
人的衰老是不可避免的，男人的衰老速度是比女人慢的的，但是到四十岁时也开始呈现衰老的迹象，出现脱发、浮肿以及记忆力、体力逐渐倒退的情况。四十岁属于男人的分水岭，如果可以及时的保养身体，提前预防衰老，就要... 详细»
-
-
50岁后：除了钙质，还需补充4种营养素，助于延缓衰老
衰老是人体一定会经历的过程，人在五十岁以后身体各项机能都会下滑，出现衰老的状态，生理功能也会出现各种弱化的现象，比如神经、呼吸、消化系统以及肌肉、骨骼等都会开始衰退，因此人在五十岁以后最想要做的就是延... 详细»
-
-
卵巢早衰可能与营养不良有关，4种元素或可助卵巢抗衰老
生活中有部分女性出现了卵巢早衰这种现象，如果在40岁之前就出现了卵巢功能下降的表现，称为卵巢早衰。而引发卵巢早衰的原因十分复杂，需要了解具体的原因之后采取改善措施，才能维持卵巢健康状态。另外，女性卵巢... 详细»
公众号
头条号
百家号