眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致眼睛干涩的原因和建议：
1. 长时间使用数字屏幕：经常盯着电脑、手机或其他数字屏幕，这会导致眨眼次数减少，引起眼睛干涩。建议每隔20分钟远离屏幕，并每隔20秒眨眼20次，以保持眼睛湿润。
2. 干燥的环境：在干燥的环境中工作或生活会导致眼睛失去湿润。使用加湿器来增加室内湿度，避免长时间暴露在空调或风扇的直吹下。
3. 不正确使用隐形眼镜：戴隐形眼镜可能导致眼睛干涩，特别是如果没有正确清洗和更换镜片，或者戴着时间过长。建议按照医生或生产商的建议正确护理和使用隐形眼镜。
4. 没有充分的眨眼和休息时间：眨眼是眼睛保持湿润的自然反应。长时间连续用眼，如长时间阅读、开车或工作，都需要适时休息和眨眼，以保持眼睛湿润。
如果以上的建议无法缓解眼睛干涩的问题，或者同时有其他眼部症状，请尽快就医进行专业的检查和治疗。医生会根据具体的症状和检查结果，给出更具体的建议和治疗方案。
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