-
-
张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
练瑜伽是一种很好促进身体长高的运动方式，可以通过对身体柔韧性和伸展性的调节，从而促进长高，对长高有一定的辅助效果。人体能否长高的关键取决于骨骼线有没有闭合，因为练瑜伽拉的是软骨，若骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般人大。且练瑜伽的好处有很多，如有利于塑造完美体形、预防慢性病、消除紧张和疲劳、减肥、训练注意力、修身养性等。练瑜伽没有年龄、性别限制，男女老少都可以练，但是贵在坚持，需长年累月才有效果。
协调瑜伽长高的其他办法
1、多增强体育锻炼，如打篮球，跳高，羽毛球，练瑜伽等拉伸运动。
2、饮食上多补充含钙磷的食物，多食蛋白质、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，如奶制品，豆制品，骨头汤，虾皮海产品等。
3、另外充足的睡眠促进生长激素的分泌等都是有利于长高的。
瑜伽的医学功效
l、保持和促进系统发挥正常的功能，有助于产后恢复。
2、加强内分泌系统的功能，有助于帮助由于睡眠不足导致内分泌不协调的症状。
3、按摩和强化各部器官，使其机能平衡，增强身体机能的使用寿命
4、瑜伽呼吸法，调整心灵，修身养性，延长生命力。
-
-
盐城市妇幼保健院 妇幼保健科
擅长：善于应用中西医结...
-
-
中江县人民医院 小儿营养保健科
擅长：儿科常见病，多发...
-
-
盐城市妇幼保健院 儿童营养保健科
擅长：擅长于儿内科疾病...
-
-
中江县人民医院 小儿营养保健科
擅长：儿科常见病及川崎...
-
-
江西省肿瘤医院 保健科
擅长：擅长医疗保健工作...
-
-
广西骨伤医院 预防保健科
擅长：擅长儿童保健、计...
-
-
诸城中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：风湿、眼科疾病的...
-
-
威海市妇幼保健院(威海市立第二医院) 妇女保健科
擅长：更年期保健；青春...
-
-
瑜伽能长高吗
在身体的生长发育过程中，影响身高的因素有很多，主要的是遗传和营养因素。成年后身高趋于稳定，大多数不再增长。练瑜伽可以在一定程度上纠正含胸驼背的习惯，改善体态。瑜伽能够加速新陈代谢，形体修复，除去体内的... 详细»
-
-
做瑜伽能长高吗
做瑜伽的算是一项运动，属于强度较低。但是现在有越来越多的人会通过瑜伽减肥来达到瘦身的效果，其实瑜伽瘦身效果是比较小，正是因为消耗的热量较低，不过对于塑身是有一定的作用。也就是说可以辅助减肥时期，所以一... 详细»
-
-
瑜伽可以减肥吗
瑜伽，算是一种强度低的运动类型。虽然说练瑜伽的女性居多，但是值得关注的是现在练瑜伽塑身的男性也是越来越多。瑜伽源于印度，古印度的人们追求心理健康和身体健康。而瑜伽运动既是在进行身体运动的同时也调节心理... 详细»
公众号
头条号
百家号