降低近视度数，一般可通过以下方法：
1、进行眼部锻炼：定期进行眼部锻炼有助于加强眼部肌肉，改善眼球的调节能力。例如，可以通过注视远处的物体然后迅速注视近处的物体，反复进行眼球运动等。
2、正确使用电子设备：长时间用眼容易造成视力问题，因此，减少使用电子设备的时间，注意眼睛与屏幕的距离和角度，保持良好的坐姿等，对降低近视度数至关重要。
3、饮食调整：增加摄入富含维生素A、维生素C和维生素E以及叶黄素、玉米素等的食物，如胡萝卜、番茄、橙子、菠菜等，有助于维持眼睛健康，降低近视度数。
4、经常进行验光：定期进行完整的验光能够及时发现近视度数变化，并及时调整近视眼镜的度数，以保证视力的准确矫正。
5、避免过度使用眼镜：虽然佩戴眼镜可以矫正视力问题，但长期依赖眼镜可能会导致眼部肌肉功能退化。所以，应该根据实际需要，逐渐减少对眼镜的依赖，让眼球自然调节视力。
总之，降低近视度数需要通过综合性的方法，如果以上方法无法降低近视度数，建议及时就医，咨询专业医生的意见。
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