眼睛肿胀和疼痛可能是多种原因引起的，这可能是一种过敏反应、感染，或其他眼部疾病的症状。可以尝试以下方法来缓解眼睛肿胀和疼痛：
1. 休息眼睛：避免长时间使用电子设备和观看电视，给眼睛足够的休息时间。
2. 使用冷敷：用干净的冷水或冷湿毛巾轻轻敷在肿胀的眼睛上，每次敷约10-15分钟。这可以帮助缓解炎症和疼痛。
3. 避免摩擦和揉眼睛：摩擦和揉眼睛可能会加重疼痛，并导致进一步感染。
4. 使用人工泪液：如果肿胀和疼痛是由于干眼症导致的，可以使用人工泪液来缓解症状。
5. 免接触刺激性物质：如果眼睛肿胀和疼痛与某种物质接触有关，如粉尘、异物、化学品等，尽量避免再次接触，并确保处于安全的环境中。
如果以上方法没有缓解症状或症状加重，建议尽快就医。专业的眼科医生可以进行详细的检查，并确定肿胀和疼痛的原因。根据诊断，医生可能会建议一些治疗措施，如抗生素眼药水、抗过敏药物、眼药膏等，以及其他适当的治疗选项。
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