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乔贵宾 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 胸外科
因为目前国外的疫情非常的严重，各大社交媒体上关于新冠感染疫情的消息不计其数，所以很多人感到非常焦虑。
在疫情期间，如何才能减轻心理压力，缓解焦虑？
其实，缓解焦虑最主要的就是用其他的事情填满自己空闲时间，而运动就是缓解压力比较好的方式。
最近，《柳叶刀》发布了一篇论文，在这篇论文中，他们介绍了一些可以缓解压力的运动。
1、踢足球
据了解，踢足球这种剧烈对抗运动是一种最能缓解压力的运动。因此，在疫情期间，如果你感到非常的焦虑可以通过运动来缓解压力。
2、骑自行车
人在骑自行车的时候需要平衡身体，还要专注路面情况，同时还有体力的付出，所以这项运动可以转移注意力，起到缓解压力的作用。
3、去健身房做健身运动
所有的运动都可以消耗体力，缓解精神压力，所以焦虑的人可以经常去健身房进行运动，这样一定程度上可以转移我们的注意力，从而缓解压力。
除此之外，运动还可以加强人体的体质，所以运动的好处是非常多的。
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