长时间的过度使用眼部肌肉会导致眼睛肿胀。以下是一些建议，帮助减轻眼睛肿胀的症状：
1. 休息眼睛：给眼睛充分的休息时间是最重要的。减少电子设备的使用时间，每隔20分钟休息一次，看远处的物体，放松眼部肌肉。
2. 冷敷：使用冷敷物品，如冰袋或湿毛巾，轻轻按压眼部，可以缓解眼睛肿胀。冷敷物品应该覆盖整个眼睛，每次冷敷10-15分钟。
3. 使用眼药水：如果眼睛肿胀是由过度疲劳引起的，可以使用一些眼药水来缓解症状。眼药水可以帮助舒缓眼部不适感，减轻酸痛和疼痛。
4. 眼部按摩：轻轻按摩眼睛周围的区域，可以促进血液循环，缓解眼部肿胀。使用指尖轻轻按摩太阳穴和眼睛周围，每次按摩2-3分钟。
5. 保持眼部卫生：经常用温水轻轻清洁眼部，以保持眼部卫生，避免感染引起的肿胀。
注意，如果眼睛肿胀持续了好几个星期，最好尽早就医，以寻求专业的治疗建议。
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