肺活量低会导致身体供氧不足，使得短跑和长跑变得困难。肺活量是指在一次最大吸气后，能够一次最大呼气的气量。肺活量对于运动员的心肺功能和体能水平有很大的影响。
肺活量低可能的原因有多种。一种常见的原因是缺乏运动或长期站坐不动，导致胸部肌肉和肺部弹性下降，肺活量减少。其次，吸烟和空气污染也会对肺活量造成不良影响。另外，一些呼吸系统的疾病如气管炎、哮喘等也会影响肺活量。
针对肺活量低导致的短跑和长跑困难，可以进行一些训练来提高肺活量。有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以有效提高肺活量，增强心肺功能。其次，有针对性的肺活量训练，如深呼吸训练、腹式呼吸等，也可以帮助扩大肺容量，提高肺活量。另外，注意呼吸技巧也是缓解肺活量低带来的困难的一种方法。在短跑和长跑过程中，合理的呼吸方式可以帮助调节呼吸，提高肺活量的利用率。
综上所述，肺活量低会导致短跑和长跑的困难，但通过适当的训练和呼吸技巧，可以提高肺活量，改善跑步时的困难感，提高运动表现。
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