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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 心脏内科中心
体育课后变速跑时心率过高，可能是由以下几个原因导致的：
1.缺乏基础运动训练：如果平时缺乏运动，特别是缺乏有氧运动训练，身体对于运动的适应能力较低，进行剧烈运动时容易出现心率过高的情况。在平时增加有氧运动，如慢跑、游泳等，提高心肺功能和运动耐力，增强身体对剧烈运动的适应能力。
2.不合理的热身准备：在进行变速跑之前，热身准备是否充分、适宜对于保护心率的稳定很重要。进行适当的热身活动，让肌肉逐渐适应运动的强度，并提高身体的血液循环。
3.运动强度过大：变速跑是一项高强度的运动方式，如果一开始即以较高的强度进行，容易导致心率过高。根据自身的体能水平，以逐渐增加的运动强度进行变速跑，避免一开始即过大的负荷。
4.训练时长不合理：如果变速跑的时间过长，超过身体的耐受范围，会导致心率过高。根据自身的体力状况和舒适感，合理控制变速跑的时长，逐渐适应身体对于运动的负荷。
如果持续过高或伴随其他临床症状，可能提示存在心脏或循环系统的问题，建议咨询医生进行评估和建议。
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