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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
瘦人虽然体重较轻，但也可能面临高血压的风险。以下是瘦人应该避免的饮食方面的注意事项：
1. 减少食用高盐食物：高血压患者应该限制摄入过多的盐分，每天的摄盐量不应超过6克。避免食用过咸的食物，如咸肉、腌制食品、方便面、罐头食品等。
2. 控制糖分摄入：过多的糖分摄入会导致体重增加和代谢异常，进而增加高血压的风险。瘦人应该限制糖分的摄入，避免过多食用糖果、甜点、糖饮料等高糖食品。
3. 限制饮酒：酒精的摄入会导致血压升高，所以瘦人应该限制酒精的摄入。
4. 避免过多的咖啡因摄入：咖啡因会导致血压升高，所以瘦人应该限制咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料的摄入量。
5. 控制脂肪摄入：虽然瘦人的体重较轻，但仍然需要控制脂肪的摄入。特别是应该避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪，这些脂肪会导致血脂升高。
6. 多食用蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于控制高血压。瘦人应该增加蔬菜和水果的摄入量，以保持身体的营养平衡。
7. 增加钾的摄入：钾有助于降低血压，瘦人可以适量增加摄入富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜、西兰花等。
对于具体的饮食要求和限制，瘦人应咨询医生或专业营养师的建议。
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