-
-
杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 心脏内科中心
高血压是一种常见的慢性疾病，如果不及时治疗和控制，可能会导致心脑血管等严重并发症。应该关注如何对高血压进行预防和控制：
1.保持健康的体重：根据自己的身高和体重，合理控制体重，避免肥胖。肥胖是高血压的重要危险因素之一。通过合理饮食和适量运动，保持正常的体重。
2.控制饮食：减少盐的摄入量。高盐饮食是高血压的重要诱因之一。尽量避免吃咸的食物，如腌制品、罐头食品等。多摄入富含钾、镁等矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。
3.戒烟：吸烟是高血压及心脑血管疾病的重要危险因素之一。应尽量避免吸烟，远离二手烟。
4.合理安排工作和休息时间：长时间的工作和紧张的工作压力会增加患高血压的风险。保持良好的工作休息规律，避免过度劳累。
5.适度锻炼：适量的体育锻炼对于调节血压有很好的作用。每天坚持适度的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等。避免过度劳累和剧烈运动。
6.心理调节：情绪波动、精神紧张等也会导致血压的波动。要学会调节情绪，保持心情愉快，避免精神紧张。
这些措施只是预防高血压的一部分，如果已经被诊断为高血压或有高血压家族史，应按照医生的建议进行治疗和控制。
-
-
天津市武清区中医院 心血管二室
擅长：擅于治疗冠心病，...
-
-
铜仁市第二人民医院 心血管内科
擅长：冠心病、高血压、...
-
-
广西壮族自治区工人医院 心血管内科
擅长：擅长诊治各种急慢...
-
-
天津市武清区中医院 心血管专家二室
擅长：擅于治疗冠心病，...
-
-
天津市武清区中医院 心血管一室
擅长：擅于治疗高血压，...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 心血管专科
擅长：擅长：冠心病、心...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 心血管专科
擅长：对于诊治心血管内...
-
-
广东省中医院芳村医院 心血管内科
擅长：中西医结合诊治冠...
-
-
高血压多久会转成高血压肾病
高血压转变为高血压肾病的时间因个体差异而异，没有确切的时间线。一般来说，如果未经治疗或得不到控制的高血压存在多年，就有可能发展为高血压肾病。高血压是指收缩压大于或等于140mmHg和/或舒张压大于或等... 详细»
-
-
高血压有哪些危害？高血压如何平稳控制血压？
随着国家经济的发展，人们生活水平的提高，现在百姓的餐桌上大鱼大肉已经并不少见了，肥胖的人群越来越多，也有越来越多的人患上了“三高”。高血压就是“三高”之一。目前看来，高血压已经不再是老年人的专属疾病，... 详细»
-
-
高血压心悸血压忽高忽低
高血压、心悸、血压忽高忽低原因和处理方式如下所述：一、原因血压忽高忽低的原因可能有多种，如应激、情绪波动、体位改变、运动等。此外，某些药物的副作用，如利尿剂、血管活性药物等，也可能导致血压波动。如果血... 详细»
公众号
头条号
百家号