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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
人们在做静息状态下的血压测量时，应该经过至少5分钟的冷静和放松，这样可以确保测量结果准确可靠。以下是没有经过冷静量的血压高的一些可能原因和预防措施：
一、原因
1.压力：情绪紧张、焦虑和紧张可能会导致血压升高。
2.运动：剧烈运动和激烈的体力劳动可能在短时间内导致血压暂时升高。
3.饮食：摄入过多的盐和高胆固醇的食物可能导致血压升高。
4.药物：如刺激性药物、激素类药物、非处方药物或草药等可能会导致临时性的血压升高。
5.饮酒：食物和含酒精的饮料可能导致血压临时升高。
二、预防措施
1.避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶，因为咖啡因本身就具有刺激效果，可以引起血压升高。
2.在进行测量前不要进行剧烈的体力活动，因为运动会导致临时的血压升高。
3.在进行测量前不要情绪激动，保持放松和平静的状态。
4.避免吸烟，因为尼古丁也是一种刺激剂，可以引起血管收缩和血压升高。
5.根据医生的建议，适当控制饮食，限制高盐和高脂肪食物的摄入，这可以有助于降低血压。
如果经常出现高血压的情况，建议咨询医生以获取准确的诊断和治疗。
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