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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
金鸡独立对高血压有以下好处:
1.缓解压力和焦虑：金鸡独立作为一种有氧运动，可以促进内啡肽的分泌，提高身体的代谢水平，增加身体和大脑的氧气供应，缓解压力和焦虑，有助于调节血压。
2.降低血压：金鸡独立可以缓解症状并逐渐降低血压。这是因为在运动中，金鸡独立可以增加血管的弹性，降低抗外周血管阻力，减少血管压力，从而降低血压。
3.改善心血管健康：金鸡独立是一种有氧运动，可以提高心血管功能，增强心肌收缩力量和心脏的供血能力，从而改善血液循环，降低心脏负荷，减轻高血压病人的症状。
总之，金鸡独立是一种有益于心血管健康的体位，可以改善高血压症状。然而，如果有严重的高血压或其他健康问题，请先咨询医生或专业瑜伽教练的建议，并遵循指导进行练习。
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