昨天晚上睡觉觉得心跳咯嗒咯嗒的

来源：医联媒体

: 杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院心脏内科中心

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昨天晚上睡觉觉得心跳咯嗒咯嗒的原因有多种，其原因和建议如下：

1、压力或焦虑：心跳加快是身体对压力和焦虑的一种反应。如果面临着压力或紧张的情况，可能会导致心脏跳得更快。可以尝试通过深呼吸、冥想或温暖的浴缸来缓解压力和焦虑。

2、运动过度：如果在睡觉前进行剧烈运动，心脏可能需要更多的血液和氧气，从而加快心跳。这种情况通常不持续很长时间。需避免在睡觉前进行过激的运动，以免引起心跳加快。

3、咖啡因过量：如果在晚上摄入了过多的咖啡因，如咖啡、茶或巧克力，心跳加快是咖啡因的一种常见副作用。睡前建议减少摄入咖啡因和刺激性食物，如巧克力和辛辣食物，因为可能会增加心跳。

4、贫血：贫血是指血液中的红细胞或血红蛋白含量不足，导致血液供应不足。这可能导致心脏需要更努力地泵血，从而引起心跳加快。需保持健康的饮食、规律的运动和足够的睡眠有助于促进心脏健康。

5、心律失常：某些心律失常，如心房纤颤或室上性心动过速，会导致心跳不规则或加快。这可能需要进一步的诊断和治疗。

具体建议咨询医生以获取准确的诊断和治疗建议，并采取适当的缓解方法来改善症状。

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