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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 心脏内科中心
血压稍微有点高的处理方式如下所述：
1、控制体重：如果超重或肥胖，减轻体重可以有效控制血压。每周保持适当的体力活动，如快走、游泳、跳舞等有助于减肥。
2、限制饮酒：饮酒可以导致血压升高，所以控制饮酒量很重要。男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。
3、戒烟：吸烟会导致动脉收缩，增加心脏负担并提高血压。戒烟可以大大降低心血管疾病的风险。
4、避免压力：长期的压力会导致血压升高。尝试采取一些应对压力的方法，如定期锻炼、社交活动、冥想和休闲时间。
5、控制咖啡因摄入量：咖啡因对有些人会导致血压升高，如果对咖啡因敏感，尽量限制咖啡、茶和巧克力的摄入量。
6、定期测量血压：定期测量血压可以帮助了解自己的血压变化情况，并及早发现高血压。
如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医进行进一步的诊断和治疗。
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