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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 心脏内科中心
血压的正常范围是收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。而血压值达到或超过140/90mmHg时，就被诊断为高血压。根据血压值为152mmHg，可以判断为高血压。
降低血压的方法可以从以下几个方面入手：
1. 饮食调整：合理饮食对控制血压非常重要。建议减少食用高盐食物，控制摄入钠的量。增加摄入富含钾、镁和纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，这些食物可以帮助降低血压。
2. 减少饮酒和戒烟：过量饮酒会导致血压升高，建议饮酒慎重。戒烟也是非常重要的，因为烟草中的化学物质会损害血管壁，增加心血管疾病的风险。
3. 规律运动：通过规律的身体活动可以提高心血管系统的健康状况，促进血液流动和降低血压。建议进行适量而有规律的有氧运动，如快步走、跑步、游泳等。
4. 控制精神压力：长期的精神压力也会对血压产生不良影响。通过放松训练、休息和睡眠，可以有效地减少精神压力。
5. 定期监测血压：高血压患者需要定期测量血压，以确保血压保持在目标水平。
如果采取上述措施后血压仍然高于正常范围，建议咨询医生，寻求合适的药物治疗。医生会根据患者的具体情况开具降压药物控制血压。
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