-
-
杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 心脏内科中心
心慌时可以通过下列方法来缓解：
1. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和心情。慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后缓慢地呼气。尝试重复几次，直到感到更加平静和冷静。
2. 轻松的活动：尽量参加一些轻松的活动，如散步、慢跑、瑜伽或太极等。这些活动可以帮助分散注意力，并释放身体中的紧张感。
3. 观察感觉：专注于自己的感觉和周围的环境，可以帮助打破恶性思维循环。尝试注意能听到的声音、能看到的景象、能闻到的气味等，将注意力从焦虑的思绪中转移出来。
4. 舒缓肌肉：使用温热的毛巾或热水泡澡可以帮助放松紧张的肌肉。还可以尝试进行肌肉放松练习，从头部开始逐渐放松身体各个部位的肌肉，直到整个身体都感到轻松。
5. 心理放松：学会放松自己的身体和思维也是缓解心慌的方法之一。可以尝试一些放松瑜伽、冥想或温水浸泡来帮助自己恢复平静。
如果发现自己无法有效缓解心慌，或者心慌症状持续存在，建议寻求专业医生的帮助，可以对症状进行评估，并提供适合的治疗方案。
-
-
成都市新都区中医医院 心血管科
擅长：擅长治疗内科常见...
-
-
广东省中医院珠海医院 心血管科
擅长：中西医结合治疗冠...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 结核内科
擅长：长期从事结核及呼...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 外科一病区.胸外科
擅长：主要从事胸外科疾...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 皮肤性病科
擅长：长期从事皮肤、性...
-
-
广东省中医院珠海医院 脾胃病科
擅长：擅长：慢性胃炎、...
-
-
广东省中医院珠海医院 骨科
擅长：四肢骨折、脱位及...
-
-
泰达国际心血管病医院 心脏大血管外科
擅长：手术治愈了大量先...
-
-
心慌吃什么
心脏位于胸腔中部偏左的位置，在外形上类似于桃子大小，体积则与成年人的拳头相近，包括心尖、心底、两面以及三缘等部分。心脏是一个中空的肌性器官，内部有左心房、右心房、左心房、右心右心室四个腔，其中左右间房... 详细»
-
-
心慌头晕无力
心慌头晕无力，是典型的低血糖的表现，还可以伴有饥饿感，反应迟钝，出冷汗，严重者可昏迷。一般糖尿病患者多见，可能是前一餐进食太少，或者是运动过多消耗太多，可能是药物剂量不合适，可能是饭点延误导致迟迟没进... 详细»
-
-
心慌心跳加速失眠
失眠是最常见的睡眠障碍，引发原因有很多，主要包括神经、心理、生理和环境因素的改变。临床上最常见的失眠多数是功能性的，也就是由过度的精神压力、不规律的作息、熬夜以及不良的生活和饮食习惯所导致。因此建议患... 详细»
公众号
头条号
百家号