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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
瓣膜病是一种心脏疾病，容易导致瓣膜增厚，严重影响心脏功能。预防瓣膜增厚的关键在于定期体检、均衡膳食、适度锻炼、戒烟限酒、注意心理压力、避免感染、控制高血压、控制慢性疾病。
1. 定期进行体检：定期去医院进行心脏检查，特别是心脏超声检查，可以及早发现瓣膜异常情况，进行及时治疗。
2. 均衡膳食：保持合理的饮食结构，避免高盐高脂饮食，减少摄入胆固醇，多食用蔬菜水果，饮食中应适量摄入高纤维食物，有助于控制体重、降低血脂。
3. 适度锻炼：定期进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强心脏肌肉的收缩能力和心血管系统的功能。
4. 戒烟限酒：烟草中的有害物质会直接影响血管和心脏，长期吸烟会增加瓣膜病的风险。酒精过量也会对心脏健康产生负面影响，应限制酒精摄入。
5. 注意心理压力：长期心理压力会增加患心脏病的风险，要学会放松自己，适当缓解压力，保持良好的心态。
6. 避免感染：瓣膜病的一大原因是感染，特别是风湿热，要注意预防呼吸道感染、扁桃体炎等，在感染期间应及时治疗，避免感染扩散到心脏。
7. 控制慢性疾病：一些慢性疾病，如高血压、糖尿病、肾脏疾病等，会增加瓣膜增厚的风险，积极控制这些疾病并按医嘱进行治疗，可以减少瓣膜增厚的发生。
最重要的是，如果发现瓣膜异常情况，应及时就医，得到专业的诊断和治疗。
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