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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 心脏内科中心
高血压是一种常见的心血管疾病，老年人高血压可以通过以下方式进行调理：
1. 合理饮食：老年人应遵循低盐、低脂、低糖的原则，尽量减少食用高盐食物，如咸菜、腌制品等，增加蔬果摄入，保持均衡饮食，避免高胆固醇食物。
2. 控制体重：老年人应适当控制体重，避免肥胖，可以通过合理的饮食和适量的运动来实现。
3. 适量运动：老年人应进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，促进血液循环，增强心肺功能。但是要避免过于剧烈的运动，以免引起血压升高。
4. 戒烟限酒：老年人应戒烟限酒，尽量避免或减少饮酒和吸烟，因为烟草和酒精会对血管产生不良影响，导致血压升高。
5. 控制情绪：老年人应避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉快，注意调节情绪，避免生气、激动等情绪波动。
6. 注意药物合理使用：老年人应按医生的嘱咐规范使用降压药物，不可随意停药或更改剂量，避免药物造成的副作用。
调理高血压也需要因人而异，老年人在调理高血压的过程中应根据自身状况和医生的建议进行调整。
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