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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
血压高不稳定可能是由多种原因引起的，包括以下几方面的原因：
1.饮食不当：高盐、高脂肪、高胆固醇的饮食习惯会导致血压升高。建议适量减少食盐的摄入，增加蔬菜、水果和富含纤维的食物的摄入。酗酒和吸烟会对心血管系统造成损害，导致血压升高。建议戒烟和限制饮酒。
2.缺乏运动：长期久坐，缺乏体育锻炼会导致血管变得僵硬，血压升高。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3.压力过大：长期处于压力大的工作环境，或者经常感到紧张和焦虑，都会对血压产生负面影响。建议寻找减压方式，如冥想、瑜伽、听音乐等。
4.遗传因素：血压高不稳定也可能是基因遗传导致的。如果有家族中有高血压病史，建议定期测量血压并及时和医生沟通。
总之，血压高不稳定可能是多种因素导致的，包括饮食不当、缺乏运动、压力过大、遗传因素等。因此，要控制血压稳定，除了就医接受医生的诊断和治疗之外，还需要积极调整生活习惯，保持良好的心态，从而避免和缓解血压异常。
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