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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
高血压是一种常见的慢性病，如果长时间不得到有效的控制，会对人体的心血管系统和器官造成严重的损害。除了药物治疗和适当调整生活习惯外，穴位按摩也是一种辅助治疗高血压的方法。下面介绍几个常用的穴位按摩降压操。
1. 天柱穴：位于颈部的正中线上，当颈部肌肉收紧时会感觉到凹陷的部位。使用指尖轻轻按压该穴位，每次按压10秒钟，每天按摩3-5次。
2. 内关穴：位于手腕掌面，腕横纹与掌横纹之间凹陷的部位。双手交替按压内关穴，每次按压10-15秒钟，每天按摩3-5次。
3. 中府穴：位于手腕掌侧凹陷部位，拇指和食指相连的地方。使用拇指按压中府穴，每次按压10-15秒钟，每天按摩3-5次。
4. 风池穴：位于颈部后方，两侧的肩颈交界处。用指腹按压风池穴，每次按压10-15秒钟，每天按摩3-5次。
总之，按摩是一种有效降压的方法，但并不是单一的治疗手段。高血压患者在按摩过程中仍然需要药物治疗和生活习惯调整，同时及时就医，接受专业医生的指导和治疗。
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