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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 心脏内科中心
高压80低压60属于血压偏高但血压波动较小的情况，建议采取以下饮食措施来补充营养物质，以维持心血管健康和降低血压。
1.增加钾摄入。钾是调整体内电解质平衡和维持血压稳定的重要元素。选择富含钾的食品，如芒果、菠菜、香蕉、土豆等，有助于平衡体内的钠盐浓度，从而降低血压。
2.增加膳食纤维的摄入。膳食纤维可以帮助控制血糖和胆固醇的升高，减轻血管的负担。建议选择高纤维的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜、水果等，来取代一些高糖和高脂食品。
3.补充富含镁的食物。镁是心血管系统保持正常功能的必要元素。可以增加食用一些含镁丰富的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆类等。
除了饮食上的调整，还需注意适量的运动和避免过度工作和情绪激动等因素的刺激。如果血压的波动较大或持续高于正常范围，还建议及时就医，进行必要的药物治疗和定期检查。
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