不稳定型心绞痛运动提醒

来源：医联媒体

: 杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院心脏内科中心

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不稳定型心绞痛是一种心脏疾病，表现为心脏供血不足造成的胸痛。为了避免不稳定型心绞痛的发作，以下是不稳定型心绞痛患者进行运动的提醒事项：

1. 运动时间：最佳的运动时间应该是在心情稳定、饭后2小时以后、休息良好且没有其他压力的时候。这样可以避免运动时身体处于紧张状态，减少发生心脏病发作的风险。

2. 运动的强度：患者应该保持适度的运动强度，避免过度运动导致心脏过度负荷。有氧运动如散步、慢跑、游泳等是不稳定型心绞痛患者的首选。如果因运动引起胸闷、气喘、疼痛等不适症状，应立即停止运动并就医。

3. 运动方式：最好选择低风险、无竞争的运动项目，如散步、太极拳、瑜伽等。避免高风险的运动项目，比如激烈的球类运动、拳击、马拉松等。

4. 热身准备：可以进行一些拉伸运动、关节活动和逐渐增加运动强度的练习。此外，患者需要密切关注自己的身体状况，如果出现不适症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应立即停止运动并就医。

总之，不稳定型心绞痛患者在进行运动时需要格外小心。选择合适的运动时间、控制适度的运动强度、选择低风险的运动项目，并做好充分的热身准备是保证安全运动的关键。同时，患者还需要关注自身的身体状况，一旦出现不适症状应及时停止运动，确保心脏健康。

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