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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 心脏内科中心
血压指的是血压持续升高的一种疾病，而血压差是指收缩压和舒张压之间的差值。血压差大说明心脏的负荷较大，而血压差小则表示心脏负荷相对较小。下面是一锻炼方式建议，适合高血压患者压差小的情况：
1.选择轻度有氧的运动：高血压患者可以进行轻度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。这些运动可以提高心率和呼吸率，增强心肺功能，有助于调节血压。
2.缓慢而持续的锻炼：高血压患者在锻炼时应采取缓慢而持续的方式，避免剧烈运动。可以选择长时间的低强度运动，如打太极拳、做瑜伽、骑自行车等。
3.逐渐增加运动强度：对于高血压患者来说，刚开始可能无法进行剧烈运动，应从低强度的运动开始，每周逐渐增加运动的强度和时间。但是在锻炼时，应根据自己的感觉和身体状况来判断运动强度，避免过度劳累。
重要的是选择适合自己身体状况的锻炼方式，并且在开始运动之前咨询医生的建议。
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