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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
高血压患者可以采取以下方式进行降压处理：
1.保持适度运动：如散步、慢跑、游泳等可以有效降低血压。运动能够促使心脏更有效地泵血，增强血管的弹性，降低血压。一般建议每周进行至少150分钟的中至高强度的有氧运动。
2.控制饮食：采用低盐、低脂肪和高纤维的健康饮食，可减少高血压的发生。建议减少食用盐、油炸食物和高胆固醇食物，增加摄入蔬菜、水果、全谷物和低脂肪乳制品等健康食物。
3.放松和减压：压力和紧张状况可以导致血压升高，通过学习放松技巧如深呼吸、冥想等，减轻工作、家庭和生活中的压力，有助于降低血压。
4.戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒会导致血压升高，增加心脏病和中风的风险。因此，戒烟和限制饮酒以降低血压是非常重要的。
对于高度高血压或伴有其他疾病的患者来说，仍需要同时采取药物治疗。在没有药物指导下独立停止服药是不可行的，需要请教医生的意见。
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