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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
高血压是一种常见的心血管疾病，患者需要注意饮食以控制血压。高血压的饮食原则是低盐、低脂、高纤维和富含钾和钙。以下是高血压患者适宜食用的食物：
1. 富含钾的食物：香蕉、菠菜、土豆、豆类、橙子、西红柿、菜花等。
2. 富含镁的食物：全麦、绿叶蔬菜、坚果、燕麦、豆类等。
3. 富含钙的食物：鱼类、低脂奶制品如酸奶、低脂牛奶、豆浆、芝士等。
4. 富含纤维的食物：燕麦、全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
5. 富含维生素C的食物：柑橘类水果、草莓、红椒、花椰菜等。
需要注意的是，除了食物选择外，高血压患者还应该控制饮食中的油脂、胆固醇和糖的摄入，尽量避免食用加工食品、烟熏食品和高盐食品。此外，合理控制饮食量和餐次，避免暴饮暴食，保持适当的体重也对高血压患者很重要。最好结合个人情况和医生的建议进行饮食调整。
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