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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 心脏内科中心
高血压215指的是高血压215mmHg。高血压215mmHg的出来方式如下所述：
1、调整饮食：高血压患者应避免高盐、高脂肪、高胆固醇的饮食。建议采用低盐饮食，多摄入富含膳食纤维的水果、蔬菜和全谷类食物。
2、锻炼身体：适量的有氧运动如快走、游泳、慢跑等可以帮助控制血压水平。但在开始运动前，应咨询医生并根据个人情况选择适宜的运动项目和强度。
3、减少压力：长期处于高压力环境中会导致血压升高。尽量避免或减少压力源，同时学习一些放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助放松身心，降低血压。
4、遵循药物治疗：对于有需要的高血压患者，医生可能会开具药物治疗。按照医生的指示，按时服用药物，并注意药物的副作用和禁忌事项。
患者需要与医生密切合作，制定个性化的治疗方案，才能有效控制血压、减轻症状、保护血管健康。
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