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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
15岁身高162cm一般都是正常的。15岁身高的标准因性别不同而有所差异。一般来说，15岁男生的标准身高大约在160~180cm之间，而15岁女生的标准身高在150~170cm之间。因此，根据提供的信息，15岁身高162cm均属于正常范围。
身高的增长与遗传、生活习惯和营养摄入等因素有关。虽然身高主要由基因决定，但仍可以通过一些方法来促进身高的增长。以下是常见的一些促进身高增长的方式：
1、合理饮食。优质的营养对身高的增长起到重要作用。要确保摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等有助于骨骼生长和骨密度的营养物质。增加牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类和绿叶蔬菜等含有丰富的营养物质的食物的摄入量。
2、进行适当的运动。适量的运动有助于促进生长激素的分泌，从而促进骨骼发育。特别是一些拉伸运动，如跳绳、瑜伽、游泳等都可以帮助拉长身高。同时，还应避免过度用力或长时间的高强度运动，以免伤害生长板。
3、保持良好的生活习惯。充足的睡眠对于促进身高的增长至关重要。在睡眠中，生长激素会被增加分泌，因此保证每天有足够的睡眠时间是非常重要的。
4、保持积极的心态。身高的增长是一个缓慢的过程，不同的人在不同的时间段内有着不同的生长速度。所以不必过分担心自己的身高问题，要保持积极的心态，相信只要遵循健康的生活方式，自然会实现最佳的身高发育。
需要注意的是，身高的增长是一个个体差异很大的过程，受到遗传等多个因素的影响。无论身高如何，在自己的能力范围内做到最好，培养健康的生活习惯，充实自己的学识和技能，追求内外兼修，才是最重要的。
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