拉肚子指腹泻。不是便秘就是腹泻，可能的原因及处理方法如下：
一、原因
1、饮食不当：不均衡饮食、缺乏膳食纤维的摄入，可能会导致便秘，而食物不洁等则可能导致腹泻。
2、水分摄入不足：不喝足够的水会导致便秘，而水质不合格或者饮用水过多也可以引起腹泻。
3、生活习惯不良：不良的生活习惯如久坐、缺乏运动等会导致便秘。而暴饮暴食、压力过大、睡眠不足等则可能导致肠道蠕动加快，引发腹泻。
4、疾病因素：如胃肠炎、胃肠道肿瘤等可能引起便秘或腹泻。
二、处理方式
1、合理饮食：应增加膳食纤维的摄入，多吃水果、蔬菜、全谷类食物等。避免食用油炸、刺激性食物，保持适度的饮水量。
2、调整生活习惯：保持良好的排便习惯，定时定量进食，适度运动，避免久坐。
3、保持心理健康：减轻压力，保持良好的心态，避免焦虑和紧张。
4、使用药物治疗：便秘可以使用促胃肠动力药等治疗，腹泻可以使用止泻药等治疗，但要在医生指导下合理使用药物。
对于疾病引起的便秘或腹泻，需要就医找到疾病的具体原因，由专业医生进行对症治疗。
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