大便不顺畅是一种很常见的情况，可以由多个因素导致，如饮食不合理、缺乏运动、水分摄入不足、压力过大等。出现大便不顺畅的情况时，可以采取以下几种处理方式：
1. 改善饮食习惯：增加膳食纤维摄入量对于促进肠道蠕动和便便软化非常重要。另外，保持足够的水分摄入也是非常重要的，这有助于保持大便的湿润程度和可形成的软度。
2. 增加体育锻炼：规律运动可以促进消化系统的蠕动，增强腹部肌肉的收缩和舒展，从而促进肠道蠕动和顺利排便。
3. 控制情绪压力：情绪压力可能导致肾上腺激素分泌增加，这可能使肠道蠕动减慢，导致大便不顺畅。通过放松身心的方法，如深呼吸、冥想、听音乐等可以缓解情绪压力，从而帮助恢复正常的排便功能。
注意，如果以上方法都没有帮助，或者症状持续存在或加重，建议向医生寻求进一步的建议和治疗。医生可能会建议使用柔软的排便剂或引导进行更专业的检查，以了解问题的具体原因。
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