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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
每个人对自己的身体健康都是非常关注的，只有一个健康的好身体，才能够为下一代造福。当人们的身体哪里发现不对劲或者不舒服的时候，都会高度重视。有一些人们发现自己脸色发黄，黯淡无光，甚是恐慌。其实这种情况下，人们很多是由于营养不良所造成的面部发黄，或者是心情不舒畅，长期压抑所造成的，如果人们实在不放心的话，可以到医院里做一个全面的检查。
多数情况来讲，当人们发现自己面部发黄的时候，是由于营养不良所造成的这种现象。当身体里的营养跟不上，导致缺乏的时候，那么就会呈现在面部，让面部发黄。在这个时候，人们可以吃一些比较有营养的食物进行补充，炖一些排骨汤或者是猪脚汤，都可以进行很好的补充营养，而且平时吃饭的时候要荤素合理搭配，这样才能够让营养均衡，让身体得到充足的养分。
如果人们的睡眠质量不怎么好，经常做噩梦，或者是达不到深度睡眠，这样也会出现脸色发黄的现象，并不是什么太大的疾病，人们不用过于担心。这时候可以适当的调节一下自己的心情，心情舒畅了，那么睡眠也就会好一些。或者人们在睡觉之前，可以适当的按摩一下头部，让自己放松下来，这样对睡眠有着很大的帮助。一般睡眠不好所引起的脸色发黄，是不需要通过药物进行调理的，只需要人们调整自身的情绪，有一个良好的作息习惯，这样就会慢慢改善。
不过脸部发黄的人们还有可能是患上了肛肠疾病，或者是胆管方面的疾病，这些都会出现脸色发黄。不过人们患了这些疾病之后，会伴有身体方面的不舒服，如果身体没有其它方面的反应，只是脸部单纯发黄，就不用太过于担心，如果相反的话，就需要到医院里做一个全面的检查，以免延误病情。
很多脸部发黄的人们都是气血不足所导致的，像有些人们吃的少，营养跟不上，出现了贫血，这个时候脸色就会发黄。这种单纯性的营养不良所造成的面部发黄，可以通过改善饮食，来得到调理。但如果人们不仅脸部发黄，还身体有一些不舒服的现象，这时候就要提防自己是不是肛肠疾病或者是胆管方面的疾病出现了，需要到医院进行检查。
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