肚子不舒服总想上厕所是一个比较常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和一些建议：
1. 焦虑或压力：肚子不舒服并且总想上厕所也可能是由于焦虑或压力引起的。精神紧张和压力会对肠胃造成负面影响，导致胃肠不适的感觉。在这种情况下，建议采取放松和缓解压力的方法，如进行适度的运动、呼吸练习、定期休息和寻求心理咨询等。
2. 食物过敏或不耐受：某些人可能对特定食物或成分过敏或不耐受。这可能会导致腹痛、腹泻和便秘等症状。如果怀疑是因为食物引起的反应，可以尝试排查出引起不适的食物，并避免摄入。如果症状持续或严重，建议咨询医生或过敏专家。
3. 肠胃感染：肚子不舒服并且频繁想上厕所可能是由于肠胃感染引起的。肠道病原体如细菌、病毒或寄生虫可以导致腹泻和腹痛。在这种情况下，可以适当地补充水分和电解质，避免食用油腻食物，并遵循医生的建议使用抗菌药物或消炎药物。
以上回答回答仅供参考，如果症状持续或严重，建议尽快咨询医生以获得准确诊断和适当治疗。
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