肚脐左右两边5公分的腹部疼痛可能是由许多不同的原因引起的，包括消化系统问题、肠道问题、泌尿系统问题等等。以下是一些可能的原因和建议：
1. 肠胃问题：腹部疼痛可能是消化系统问题的表现，如胃溃疡、胃肠炎、肠易激综合征等。建议避免辛辣、油腻食物，多饮水，定期就餐，避免过度进食。如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步检查。
2. 泌尿系统问题：腹部疼痛还可能与泌尿系统问题有关，如尿路感染、肾结石等。尿路感染常表现为腹部疼痛、尿频尿急、尿道灼热等症状。肾结石则会引起剧烈的腹部疼痛，常伴有血尿、尿频等症状。建议多饮水，避免过度进食盐分和咖啡因。如果疼痛持续或伴有其他症状，应尽早咨询医生。
3. 腹壁问题：腹部疼痛也可能与腹壁问题有关，如肌肉劳损或扭伤。这种情况下，休息、冷敷和按摩可能有助于缓解疼痛。如果疼痛持续或加重，应尽早咨询医生。
总之，腹部疼痛的原因很多，只根据描述无法确诊。如果疼痛持续或加重，伴有其他症状，应尽早咨询医生进行进一步的评估和治疗。
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