肠胃不舒服时，适当进行按摩可以缓解症状和促进康复。以下是一些适合按摩的部位和方法：
1. 肚脐周围：肚脐周围是肠胃经络的重要区域，在此处进行按摩可以促进肠胃蠕动和消化功能。使用双手的食指和中指，以顺时针方向轻轻按摩肚脐周围约10-15次，每次按摩约1-2分钟。
2. 肚脐上方：位于肚脐上方的上脘穴、中脘穴、下脘穴是促进胃蠕动和缓解胃部不适的重要穴位。双手合十，指尖对准穴位，以顺时针方向轻轻揉动，同时配合深呼吸放松身体，持续按压约1-2分钟。
3. 肚脐两侧：肚脐两侧的天枢穴是促进肠道蠕动和缓解便秘问题的重要穴位。双手的拇指放置在肚脐两侧的天枢穴，以顺时针方向轻轻按摩该穴位，每次按摩约1-2分钟。
4. 胃部下方：胃部下方是胃经经过的区域，可以进行推拿按摩来缓解胃部不适。使用掌心和指尖，用适当的力度在胃部下方进行推拿按摩，每次按摩约5-10分钟。
需要注意的是，在进行肠胃按摩时，应避免用力过大或过快，以避免出现刺激或损伤。同时，对于有严重胃病或炎症的人群，应避免进行按摩，以免加重病情。如果症状持续或加重，应及时就医进行检查和治疗。
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