吃了西瓜肚子疼可以通过以下方式缓解疼痛：
1.休息：借助休息来放松身体，减轻疼痛。可以躺下来或找一个舒适的位置坐下来，让身体得到休息和恢复的机会。
2.温热敷：将温水瓶或热毛巾放在肚子上敷一会儿，温热可以缓解疼痛并舒缓肠胃的不适。但是，不要过量使用热敷，以免造成皮肤烫伤。
3.喝温水：适量地喝温水可以促进胃肠蠕动，帮助消化和排泄，从而减轻疼痛。可以喝一些温水，但不要过量饮水，以免增加肠胃负担。
4.喝红糖水：红糖水有一定的镇痛和抗炎作用，可以缓解肚子疼痛。可以将适量的红糖加入温水中搅拌均匀后饮用。
5.服用胃痛药：如果肚子疼持续时间较长或疼痛较严重，可以考虑服用一些非处方的胃痛药物，如奥美拉唑等。
如果以上方法在短期内没有明显的缓解效果，或者疼痛症状持续超过一天，建议尽快就医，接受专业医生的检查和诊断。
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