肚子胀即指腹胀。腹胀、胃胀是一种常见的消化系统问题，可能由多种原因导致，如吃得太饱、消化不良、肠胃炎症等。以下是几种治疗腹胀、胃胀的方法：
1、调整饮食：如果腹胀、胃胀是由于过度进食引起的，可以尝试暂时调整饮食习惯，减小食量，避免吃辛辣、油腻、脂肪和垃圾食品等刺激性食物。还要细嚼慢咽，避免剧烈运动或躺下休息后立即进食，尽量选择清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，并注意饮食的均衡。
2、加强运动：适当的运动可以促进肠胃的蠕动，帮助消化食物，缓解腹胀和胃胀的症状。建议每天保持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以帮助改善肠胃的功能，减少胃胀的发生。
3、调整姿势：姿势不良可能会导致胃胀，所以在进食时要保持良好的姿势，避免低头或弯腰。此外，要定时排便，避免便秘。
4、中医调理：中医认为腹胀、胃胀是因为气滞湿阻所引起的，可以尝试一些中医调理的方法，如温脾养胃、理气和中、解表祛湿等，可咨询中医师进行针灸、中药调理等。
5、注意情绪调节：压力和焦虑可能导致肠胃不适，所以要注意情绪的调节。尽量保持放松和积极的心态，可以尝试一些放松的方法，如冥想、深呼吸、听音乐等。
6、使用OTC药物：如果腹胀、胃胀症状比较严重，可以考虑使用一些非处方药，如胃乐舒口服液、复方嗜酸乳杆菌片等。但是要注意遵循医生的建议和说明书。
总结起来，调整饮食习惯、加强运动、改善姿势、中医调理、情绪调节以及合理使用OTC药物等方法都可以帮助缓解腹胀、胃胀的问题。如果症状比较严重或持续时间较长，建议及时咨询医生进行详细的检查和治疗。
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