拉肚子指腹泻，吃东西吃坏肚子腹泻可以采取以下一些方法来缓解症状：
1.多饮水：肚子不适或腹泻会导致水分流失，因此补充足够的水分非常重要。小口小口地喝水或者饮用含有电解质的饮料，如果汁或运动饮料，有助于补充电解质和维持水分平衡。
2.轻食：在肚子不适或腹泻期间，过重的食物可能会加重症状，因此可以选择易消化的食物，如面条、米粥、馒头等。避免食用油腻、辛辣、刺激性强的食物，以免刺激肠胃。
3.补充益生菌：益生菌可以帮助恢复肠道的菌群平衡，缓解肚子不适的症状。可以通过食用含有益生菌的乳酸菌饮品、酸奶或者益生菌片剂来补充益生菌。
4.适当休息：在肚子不舒服期间，适当休息是很重要的。休息可以帮助身体更好地恢复，同时也有助于减轻不适和疼痛。
对于严重的肚子不适和腹泻，建议及时就医并进行相应的治疗。医生可能会采取适当的药物治疗来缓解症状和促进康复。
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