背肌肉酸疼和肾疼的区别主要在于以下几点：
1. 疼痛部位：背肌肉酸疼通常是指背部肌肉的疼痛，主要集中在肩胛骨周围、上背部或下背部等位置；而肾疼通常是指肾脏区域的疼痛，位于腰部两侧，通常向下延伸到腹部。
2. 疼痛性质：背肌肉酸疼通常是由于肌肉用力过度或长时间的不良姿势引起的，疼痛感觉多为酸痛或酸胀；而肾疼通常是由于肾脏疾病或炎症引起的，疼痛感觉多为胀痛或钝痛，且可能伴有尿液改变、发热等其他症状。
3. 疼痛加重和缓解方式：背肌肉酸疼通常可以通过休息、适当的伸展运动、热敷或冷敷等方法缓解；而肾疼通常不会因为身体姿势的改变或休息而缓解，需要进一步的医学检查和治疗。
4. 伴随症状：背肌肉酸疼多数情况下没有明显的伴随症状；而肾疼可能伴随尿液改变如尿频、尿急、尿痛、尿血，或腹胀、恶心、呕吐等症状。
需要提醒的是，如果出现背部或肾脏区域的疼痛，最好咨询医生进行专业的诊断和治疗，以便及时处理可能存在的健康问题。
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