左胸乳头疼痛，而且有微微凸起的有和建议如下：
1、乳头炎：乳头炎是乳头组织的感染或炎症，通常由细菌感染引起。症状包括乳头疼痛、红肿以及可能出现凸起。乳头炎通常发生在哺乳期妇女中，但也可能发生在其他人群中。
2、乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳房疾病，通常在青春期前后和更年期时发生。可能导致乳房组织增生、导致乳房的触感不规则、疼痛以及乳头凸起等症状。
3、乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是一种常见的乳房肿瘤，通常是良性的，可能会导致乳房的触感异常、乳头疼痛以及乳头凸起等症状。乳腺纤维瘤通常在30至50岁的女性中发生。
建议尽快就医，通过体格检查和乳房彩超、乳房X线摄片等相关检查，以便及早发现问题并采取适当的治疗措施。
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