根据医学知识，正常情况下，女性乳房在青春期发育阶段会出现明显的生长变化，包括乳房的大小、形状和乳头的发育。因此，16岁时没有长出乳头是不正常的，可能是由于遗传因素、荷尔蒙水平、营养摄入不足、慢性疾病等原因导致。
以下一些方法可以帮助促进乳房发育：
1.保持健康的生活方式：包括均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动，这些可以有助于促进体内激素的合理分泌。
2.保持良好的心理状态：心情稳定是身体健康发育的重要因素之一，避免过度焦虑或压力。
3.适当的按摩：一些人认为乳房按摩可刺激血液循环，促进乳房发育。但请注意，不要使用过度力度，避免刺激乳房引发问题。
如果担心自己的乳房发育异常，建议咨询医生的意见。医生可以通过详细的身体检查和病史询问来判断是否存在潜在的问题，并根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。
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